Question d'origine :
quelle est la durée moyenne du sommeil paradoxal dans une nuit chez un individu normal?
Réponse du Guichet
gds_db
- Département : Equipe du Guichet du Savoir
Le 16/02/2005 à 12h51
D'après le site Doctissimo :
Le sommeil comporte plusieurs cycles qui se répètent plusieurs fois dans la nuit. Un cycle comporte plusieurs phases et est précédé d’une période d’éveil calme, plus ou moins longue, préparant l’endormissement.
Un cycle du sommeil, d’une durée moyenne de 90 minutes, comporte :
Stade I : endormissement, comprenant 2 sous-stades - stade IA : somnolence et IB : assoupissement ;
Stade II : sommeil léger ;
Stade III : sommeil profond (sommeil établi)
Stade IV : sommeil très profond (sommeil lent profond).
Par ailleurs, la durée des périodes de sommeil paradoxal, avec rêves, s’allonge progressivement au cours de la nuit. Ainsi, la première partie de la nuit voit prédominer le sommeil lent, profond, physiquement réparateur, tandis que la seconde partie est plus favorable à la récupération psychique et nerveuse.
Pour en savoir plus : Livres sur le sommeil à la bibliothèque.
Vous pouvez également consulter :
- le site du museum de Marseille
- Placedubienetre.com
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