Question d'origine :
Bonjour,
ma question va paraître "bizarre" peut-être mais en me réveillant ce matin j'ai repensé à un rêve amis aussi tous les rêve que j'ai fait, et ce qui m'a frappé c'est le détail avec lequel ces rêves sont "élaborés" par le cerveau:
je retrouve les personnes que je connais avec un extrême détail, avec leurs défauts et leurs qualités, et que consciemment je ne remarquais pas en fait. Je suis donc très surpris par la puissance de mon cerveau et j'aimerai savoir s'il serait possible d'en savoir plus, éventuellement des méthodes à suivre pour mieux "profiter" de notre cerveau.
Merci beaucoup.
Au passage, je sais que la croyance populaire selon laquelle on ne fait travailler que 10 % de notre cerveau est fausse mais je commence à croire qu'une partie du cerveau reste néanmoins inexploitable.
Réponse du Guichet
bml_sci
- Département : Sciences et Techniques
Le 28/08/2012 à 12h53
Bonjour,
Tout d’abord, un petit retour sur ces fameux 10% que vous évoquez dans votre question :
Le livre
Comme la plupart des choses trop simples pour être vraies, cette croyance est malheureusement un mythe. Du reste, il n’est même pas prouvé qu’Einstein ait bien dit cela. Ce chiffre est totalement arbitraire et ne reflète pas le fonctionnement réel de notre cerveau. Il est vrai que le cerveau n’est jamais mobilisé complètement par une activité. Minimalement, on peut dire qu’au moins 5% du cerveau manifeste toujours une activité électrique. Le reste dépend largement du type d’activité exercé à un moment donné. Certaines régions du cerveau sont d’ailleurs très spécialisées et ne servent que pour des tâches spécifiques. Evidemment tout le monde ne joue pas au violon, ni ne fait des mathématiques avancées mais ces régions du cerveau sont là au besoin. Mais bien peu de zones du cerveau restent inoccupées chez l’humain moyen, à cause de la plasticité (la faculté des réseaux neuronaux de se réorganiser en permanence). Le cerveau a horreur du vide, et une région qui n’est pas utilisée est « recrutée » pour d’autres tâches plus fréquentes.
Il précise également que « pour un neurone, on compte environ dans le cerveau dix cellules non neuronales, qui servent à nourrir, protéger ou réparer les neurones. Ces derniers ne représentent donc que 10% des cellules du cerveau. Sans doute est-ce là une des racines du mythe du cerveau dont on n’utiliserait qu’un dixième des capacités ».
« Les savants n’utilisent donc pas plus leur cerveau, ils l’emploient autrement…"
Vos rêves vous apparaissent avec une grande netteté du fait des mécanismes du sommeil paradoxal durant cette phase de sommeil rapide, le cerveau est actif mais le corps est paralysé (d’où le terme de sommeil paradoxal !). C’est lors de cette phase que surviennent les rêves.
Le sommeil paradoxal renforce la mémoire et la créativité : le cerveau semble en effet capable de produire des associations inédites entre des idées sans relation directe….
Par ailleurs les cobayes (animaux ou humains) privés de cette forme de sommeil montrent des troubles importants de la mémorisation.
La réactivation du souvenir pendant cette phase permettrait la consolidation des acquisitions en cours, même si les mécanismes du sommeil paradoxal restent encore mystérieux : est-ce que cette faculté est liée à la présence d’un taux élevé d’acétylcholine, un neuromodulateur qui facilite la création de nouvelles connections synaptiques ? Est-ce qu’un « oubli sélectif » est à l’œuvre dans le rêve permettant de classer les informations de la journée et d’éliminer les éléments parasites ?
Source :
Cette faculté de classement est à l’œuvre dans les rêves que l’on voit comme prémonitoires :
Une hypothèse souvent évoquée est que les rêves prémonitoires seraient uniquement dus… au pouvoir de déduction de notre cerveau ! En effet, celui-ci est capable d’enregistrer de nombreux détails et autres informations de manière inconsciente. Or pendant la nuit, notre matière grise continue à travailler ! Ainsi, certains scientifiques pensent que durant les phases de sommeil, notre cerveau trie, classe et enregistre les moments de la journée et les souvenirs de manière générale. Ainsi, divers éléments qui vous ont échappé mais que vous connaissez sans le savoir sont réunis. Et ils forment un tout que vous risquez d’apercevoir dans un songe. Et il ne s’agit pas d’une vision, mais d’une déduction inconsciente !
Bonne nouvelle, vous pouvez donc dormir sans remords et vous accorder des pauses pour améliorer vos apprentissages (afin que le cerveau consolide les informations reçues en les réactivant sans que vous en soyez conscient…)
La méditation semble également une bonne technique pour augmenter les connexions entre les neurones et la myélinisation (la myéline étant l’élément central de la gaine protectrice qui entoure les neurones et facilite l’influx nerveux) et ainsi permettre si ce n’est une meilleure mémorisation, du moins une concentration plus soutenue.
Plus étonnant, se promener en pleine nature semble également améliorer la mémoire et l’attention. Le cerveau relaxé peut plus facilement revitaliser ses capacités cognitives.
Vous trouverez toutes les infos complémentaires dans le dernier dossier du Monde de l’intelligence(Août / Septembre 2012 ) : Se régénérer : Mémoire, créativité, concentration.
Pour en savoir plus, quelques références utiles à consulter :
Ces réponses précédentes du guichet :
- Existe-t-il des exercices qui entraînent ou développent la mémoire? A partir de quel moment faut-il s'inquiéter du manque de mémoire ?
- Est-ce que les rêves ont un sens ?
ainsi que ces ouvrages :
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Vous pouvez également consulter un dossier du site doctissimo : Boostez votre mémoire, cette vidéo : Quelles méthodes pour mieux mémoriser ? ou cet article du site psychologies.com : Comment muscler son cerveau ? !
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