Question d'origine :
Bonjour Guichet du savoir,
Je voudrai savoir si le vélo elliptique permet d'avoir de l'endurance et également de perdre du poids rapidement?
Je viens de claquer ma petite économie pour en acheter un chez sportoza.
Merci!
Réponse du Guichet
gds_db
- Département : Equipe du Guichet du Savoir
Le 19/11/2015 à 13h37
Bonjour,
Nous vous orientons vers ce dossier assez complet du site All-musculation.com qui présente les bienfaits et inconvénients du vélo elliptique ainsi que divers comparatifs avec d'autres accessoires de musculation ou activités sportives.
Les bienfaits sur la santé d'un vélo elliptique sont nombreux, et pour la plupart ce sont tout simplement les effets imputables à toutes les activités de type cardio-training, c'est-à-dire tous les sports où l'on va développer sa capacité cardio-vasculaire grâce à un entraînement en endurance : vélo, footing, rameurs, etc.
Nous n'allons pas en faire la liste exhaustive mais voici quelques-uns de ses avantages :
•Amélioration de l'endurance ;
•Amélioration de l'efficacité du système cardio-vasculaire ;
•Amélioration de la composition corporelle (plus de masse maigre et moins de masse grasse) ;
•Effet relaxant et déstressant;
•Augmentation de la dépense calorique du corps (votre organisme brûle plus de calories) ;
•Renforcement des articulations ;
•Amélioration de la circulation sanguine ;
•Amélioration du système immunitaire et réduction de la fréquence des maladies
Les bienfaits sur la santé de cet appareil sont indéniables : il est très complet, travaillant grand nombre de muscles, et tout cela sans aucun choc, ce qui permet de préserver les articulations ou de faire du sport même avec une surcharge pondérale importante.
Il présente toutefois quelques inconvénients :
Le prix, la place, la complexité d'utilisation et le manque d'entraînement des muscles stabilisateurs sont parmi les principaux inconvénients à l'utilisation d'un vélo elliptique.
Pour perdre du poids avec le vélo elliptique, il faut en faire minimum deux fois par semaine durant 30 minutes. Pour plus d'action, il faut compter minimum trois fois par semaine et jusqu'à une heure de pratique. L'idéal est de coupler le vélo elliptique avec d'autres appareils cardio-vasculaires ou avec d'autres exercices sans matériel.
source : Un régime sportif pour maigrir ?
Lire aussi : All-musculation : Conseils d'entraînement pour maigrir avec un vélo
Lire aussi :
- Les bienfaits du vélo elliptique par Philippe Baudoin
- Allo docteur présente ses avantages et inconvénients.
- Vélo elliptique contre tapis roulant, quelle machine est meilleure ?
- Vélo elliptique
- 5 conseils pour bien utiliser le vélo elliptique
- Vélo elliptique : 12 erreurs qu'on commet souvent sur cet appareil
Si vous souhaitez perdre du poids, nous vous conseillons de vous adresser à un médecin qui pourra vous apporter de nombreux conseils personnalisés et vous proposer un régime alimentaire adapté en complément de votre activité sportive.
Bonne journée.
Nous vous orientons vers ce dossier assez complet du site All-musculation.com qui présente les bienfaits et inconvénients du vélo elliptique ainsi que divers comparatifs avec d'autres accessoires de musculation ou activités sportives.
Les bienfaits sur la santé d'un vélo elliptique sont nombreux, et pour la plupart ce sont tout simplement les effets imputables à toutes les activités de type cardio-training, c'est-à-dire tous les sports où l'on va développer sa capacité cardio-vasculaire grâce à un entraînement en endurance : vélo, footing, rameurs, etc.
Nous n'allons pas en faire la liste exhaustive mais voici quelques-uns de ses avantages :
•
•Amélioration de l'efficacité du système cardio-vasculaire ;
•Amélioration de la composition corporelle (plus de masse maigre et moins de masse grasse) ;
•Effet relaxant et déstressant;
•
•Renforcement des articulations ;
•Amélioration de la circulation sanguine ;
•Amélioration du système immunitaire et réduction de la fréquence des maladies
Les bienfaits sur la santé de cet appareil sont indéniables : il est très complet, travaillant grand nombre de muscles, et tout cela sans aucun choc, ce qui permet de préserver les articulations ou de faire du sport même avec une surcharge pondérale importante.
Il présente toutefois quelques inconvénients :
Le prix, la place, la complexité d'utilisation et le manque d'entraînement des muscles stabilisateurs sont parmi les principaux inconvénients à l'utilisation d'un vélo elliptique.
Pour perdre du poids avec le vélo elliptique, il faut en faire minimum deux fois par semaine durant 30 minutes. Pour plus d'action, il faut compter minimum trois fois par semaine et jusqu'à une heure de pratique. L'idéal est de coupler le vélo elliptique avec d'autres appareils cardio-vasculaires ou avec d'autres exercices sans matériel.
source : Un régime sportif pour maigrir ?
Lire aussi : All-musculation : Conseils d'entraînement pour maigrir avec un vélo
Lire aussi :
- Les bienfaits du vélo elliptique par Philippe Baudoin
- Allo docteur présente ses avantages et inconvénients.
- Vélo elliptique contre tapis roulant, quelle machine est meilleure ?
- Vélo elliptique
- 5 conseils pour bien utiliser le vélo elliptique
- Vélo elliptique : 12 erreurs qu'on commet souvent sur cet appareil
Si vous souhaitez perdre du poids, nous vous conseillons de vous adresser à un médecin qui pourra vous apporter de nombreux conseils personnalisés et vous proposer un régime alimentaire adapté en complément de votre activité sportive.
Bonne journée.
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