Question d'origine :
Bonjour,
Je suis à la recherche d'informations scientifiques concernant la bigorexie (l'addiction au sport). J'ai déjà fait diverses recherches auparavant, et j'en connais les principales causes et conséquences. Seulement j'aimerais plus de précision sur les sports les plus déclencheurs, et quels sont-ils ? Et est-ce qu'il existe plusieurs moyens de s'en guérir ?
Ainsi que plus d'informations concernant la libération de dopamine. Notamment sur le fonctionnement de cette hormone du plaisir. Par ou passe-t-elle ? Est-elle la seule hormone générée à ce moment là ? Et enfin, la synthèse de celle-ci ?
Merci beaucoup, bonne journée.
Réponse du Guichet
Vous recherchez des informations sur l'addiction à la pratique sportive, qu'on appelle la bigorexie. Vous souhaitez par ailleurs, connaître les sports qui la favorisent le plus. Parmi eux nous pouvons citer : les sports d'endurance comme le jogging, ceux liés à une bonne image corporelle : la danse ou la gymnastique, et ceux liés à un entraînement stéréotypé : le culturisme ou le vélo.
Pour en sortir, consulter un professionnel de santé (médecin ou psychologue) nous paraît être une première étape importante. Cette addiction comportementale peut être traitée par une thérapie cognitive et comportementale.
Vous souhaitez également en savoir plus sur la dopamine. Elle est considérée comme "l'hormone du bonheur"; C'est un neurotransmetteur. Elle est transmise entre les différents neurones, tout comme la sérotonine.
Bonjour,
Vous souhaitez avoir plus d'éléments sur la bigorexie, "addiction physique ou addiction à l'effort" d'après l'article "Bigorexie" publié sur le site internet de la revue Passeport santé. Elle fait partie des addictions comportementales, au même titre que l'addiction au jeux vidéos ou au travail selon cet article.
De plus, d'après le texte "Bigorexie, quand le sport rend accro" publié sur le site internet doctissimo.fr, les hommes sont davantage concernés que les femmes, et une vigilance doit être apportée au delà du seuil de 8 heures de sport par semaine.
Comme l'explique cet article, les sportifs de haut niveau sont moins impactés par une pratique intensive car ils bénéficient d'un encadrement qui les sensibilise à cette problématique.
Différents types de sport favorisent davantage la bigorexie comme l'article tiré du site du magazine passeport santé :
- les sports d'endurance comme la course à pied
- les sports favorisants une bonne image de soi comme par exemple la gymnastique ou la danse
- les sports liés à un entraînement répétitif comme le vélo ou le culturisme.
Pour sortir de l'addiction au sport, la consultation d'un médecin, qui pourra établir le diagnostic lié à cette addiction, ainsi que la consultation d'un psychologue pour comprendre les mécanismes de cette addiction peuvent être utiles d'après l'article "Bigorexie, quand le sport rend accro" précédemment cité.
Varier ses pratiques sportives et les effectuer en groupes sont des facteurs qui permettent la résilience comme indiqué dans l'article "Bigorexie : quand le sport devient une addiction". Le fait de pratiquer d'autres activités sources de plaisir peuvent également aider à sortir de cette addiction d'après cet article.
Vous souhaitiez également avoir plus d'information sur la dopamine,substance chimique qui sert de neurotransmetteur dans le cerveau d'après l'article "Dopamine : qu'est-ce-que c'est ?" publié sur le site "futurasciences.com". D'après l'article "Dopamine : à quoi sert cette hormone du bonheur ?", elle est émise par certains neurones dans les synapses, des espaces situés entre les neurones. Elle se lie ensuite à d'autres neurones grâce à des récepteurs, ce qui permet la transmission d'informations d'un neurone à l'autre.
Une autre hormone, la sérotonine est en jeu dans l'effet euphorisant de la pratique sportive comme l'explique l'article précédemment cité.
Enfin la vidéo "mécanisme de dépendance dans le cerveau, animation" visible ci-dessous, nous explique scientifiquement le processus en jeu dans la production de la dopamine. Il est toutefois à préciser que l'analyse concernant les drogues est transposable en ce qui concerne la bigorexie.
Pour aller plus loin, vous pouvez consulter le mot du mois santé lié à la bigorexie que nous avons publié sur l'influx, le webzine de la bibliothèque Municipale de Lyon, ainsi qu'un de nos coup de coeur, publié à propos du livre : "Bigorexie : le sport, ma prison sans barreaux" empruntable au sein du réseau des bibliothèques municipales de Lyon
La lecture du livre "Cerveau, drogues et dépendances" pourra également vous être utile concernant le rôle de la dopamine, sa création et sa diffusion au sein de notre cerveau.
Cordialement.
L'équipe de la médiathèque du Bachut Santé