Quelles sont les vertus des bol chantants tibétains ?
Question d'origine :
Quels sont les vertues des bol chantants ?
Si vous avez déjà utlisé un bol tibétain de manière assez régulière, pouvez vous m'indiquer quels sont les bienfaits.
Mon marie étant boxeur professionel je me charge de toute la partie préparation et récupération. J'ai entendu que les bols tibétains avait des propriétés relaxante à la fois pour les muscles mais aussi l'esprit. Je me suis renseignée sur cet article
et j'ai aussi lu que cela produisait des vibrations qui pouvaient aider à la gairison de certaines blessures légères. Est-ce vrai ?
Réponse du Guichet
Le chant des bols tibétains présente de réelles vertus apaisantes mais ne semble pas en mesure de soigner des blessures physiques.
Bonjour,
Comme nous l'expliquions dans une précédente réponse Qu'est ce que la thérapie par le son ?, la thérapie par le son ou encore la musicothérapie présentent de réelles vertus bienfaitrices. Nous orientions vers une bibliographie réalisée par l'AP-HP : Thema’Doc: Musique et soins, musique et bien-être.
Ainsi, le chant des bols tibétains semble apaiser les tensions, soulager la douleur, diminuer l'anxiété et libérer des blocages émotionnels.
Voici ce qu'indique un physicien à propos des vertus des bols chantants :
Auteur du Guide pratique de la cohérence cardiaque, le physicien Patrick Drouot, qui étudie ces phénomènes depuis des années, en valide les bienfaits : « Ces sons, qu’on appelle “cohérents”, induisent un ralentissement des ondes cérébrales. On quitte l’activité ordinaire, d’environ 20 Hz, pour descendre vers 8 à 10 Hz, premiers stades méditatifs. Cela favorise la synchronisation des hémisphères droit et gauche du cerveau, ce qui stimule les capacités cognitives. »
Autre bénéfice, la production d’hormones du bien-être, enképhalines et bêta-endorphines, serait amplifiée, de même que celle de l’ocytocine, l’hormone de l’attachement et du lien social. « Ces sons ne sont pas des baguettes magiques capables de tout résoudre mais des outils à notre disposition, comme le sport, la méditation, le massage, pour nous aider à nous recentrer. [...]
Selon les yogis, cet exercice possède des effets bénéfiques sur le stress, les troubles du sommeil, la fatigue, les douleurs articulaires mais également la dépression.
Source : Bols chantants, gongs relaxants… Les bienfaits des soins au rythme du son / - Le Monde - 24/02/2018
S'il est indéniable que les thérapies sonores améliorent le bien-être des patients et les douleurs, elles ne dispensent pas de soins médicaux en cas de blessures corporelles. Nous ne savons pas ce que vous entendez par "blessures légères" mais nous vous conseillons de consulter un médecin pour avis médical. Notez que les thérapies par le son viennent bien souvent en complément d'autres thérapies.
Pour en savoir plus, nous vous invitons à consulter l'ouvrage écrit par Isabelle Haugmard, présent dans nos collections : Bols chantants tibétains et de cristal [Livre] : champs vibratoires, thérapie, relaxation, méditation : choix, propriétés et utilisations / Isabelle Haugmard ainsi que ces autres livres :
- L'univers des bols chantants : des soins vibratoires pour apaiser et guérir / Marjorie D. Lafond · 2021
- Le cahier pratique des bols chantants et des outils de voyage sonore pour thérapeutes et particuliers : massages sonores et voyages sonores : sonologie appliquée et éveil musical / Eric Jackson Perrin
- La musique vous veut du bien [Livre] / David Christoffel / David Christoffel
et ces autres ouvrages de musicothérapie.
Quelques articles sur le sujet :
Bols chantants, gongs relaxants… Les bienfaits des soins au rythme du son / - Le Monde - 24/02/2018
Qu’est-ce que le bol tibétain, l’accessoire de méditation adopté par Kendall Jenner ? / Elisa Casson - Elle - 10/03/2021
La musicothérapie / Century Hélène - Le Coq-héron - 2010/3 (n° 202), p. 94-114
Bonne journée.