La nourriture et le sexe peuvent-ils m'aider à gérer son anxiété ?

Bonjour,

Le National Geographic, consacre un article Stress : comment ne plus compenser par la nourriture ? (juillet 2024) qui, au delà des conseils prodigués, offre un bel état des lieux de la recherche actuelle sur les liens de cause à effet entre gestion du stress et de l'anxiété et alimentation.  L'article cite de nombreuses études anglophones sérieuses sur le sujet publiées sur la base de données ScienceDirect.

Une neuroscientifique explique les mécanismes à l'œuvre lors de la modification de nos comportements alimentaires à cause du stress dans un article publié sur le site du Centre de Gestion du Stress : C'est prouvé scientifiquement: le stress a un impact sur notre comportement alimentaire.

L'alimentation a un impact sur la production et la gestion du stress. Cet article de Santé Magazine revient sur les aliments les mieux adaptés àune reprise en main sur ces troubles émotionnels : Quelle alimentation pour lutter contre l'anxiété?

Alimentation et santé mentale: l’alimentation comme voie vers le bonheur? de Marie-Jo Brennstuhl, Sophie Martignon et Cyril Tarquinio dans Nutrition Clinique et Métabolisme, Volume 35, Issue 3, (2021)

Ces livres dans nos collections abordent votre sujet :

• Stress alimentaire et troubles digestifs : les bases d'une alimentation-santé de Marie Azogui (Ed Josette, 2009)
• Faire face aux troubles alimentaires :anorexie, boulimie, compulsion / Daniel Rigaud, Angélique Gimenez, Alain Perroud (Retz, 2016)
• Cessez de manger vos émotions : brisez le cycle de la compulsion alimentaire / Dr Isabelle Huot, Dr Catherine Senécal ; préface de Sophie Grégoire-Trudeau (Pocket, 2020)
• La faim émotionnelle : comprenez et acceptez vos émotions : ne laissez plus vos pulsions dicter votre alimentation : guide pratique pour ne plus culpabiliser de Bénédicte Le Panse (Amphora, 2022)

Et plus largement tous nos ouvrages en lien avec les troubles alimentaires.

Vous pourriez aussi lire  :

L'article Anxiété et troubles du comportement alimentaire ; publié sur le site de l'association Autrement qui s'intéresse aux phénomènes de l'anorexie-boulimie.

La thèse de doctorat de Léa Boudier Affectivité et alimentation : étude de leurs liens au travers des concepts d’alimentation émotionnelle et d’addiction à l’alimentation soutenue en 2017 à Paris 10 et lisible en ligne.

Celle de Farid Benzerouk  : Étude des liens entre impulsivité, dysrégulation émotionnelle et consommations excessives d'aliments et alcool (2022).

Ou encore la thèse de Margot Robert : Déterminants psychologiques positifs du comportement alimentaire et de l’état nutritionnel (2022).

Pour ce qui est du lien entre sexualité et apaisement, il est loin d'être démontré. Le plus souvent, les études portent sur l’impact de l’anxiété sur la sexualité et non l’inverse. Les quelques documents trouvés sur internet n’ont rien de scientifique.

Nous vous laissons consulter :

L'article Le sexe, un puissant anti-stress ! publié sur Allo docteurs.

L'article Le sexe est-il un antistress efficace ? publié dans 20 minutes. 

L'article Pourquoi faire l'amour est bon contre le stress ? publié dans Santé magazine.

Nous ne pouvons non plus garantir le « sérieux » scientifique de cet ouvrage :

L'amour, c'est bon pour la santé ! / docteur Daniel Ballesteros, 2020.

Ces thèses sont parfois remises en question :

• Les bienfaits de la sexualité pour la santé : entre mythe et réalité / thèse de Pauline Kireef ; sous la direction de Dominique Jourdeuil-Rahmani, 2013 : "Etat des lieux de la relation entre la sexualité et la santé basé sur les exemples du cancer de la prostate et du cancer du sein. Bienfaits basés sur le maintien de l'équilibre entre les androgènes et les oestrogènes, sur l'action antiproliférative de l'ocytocine et sur l'activité physique sexuelle. Méfaits basés sur les infections sexuellement transmissibles et sur l'influence de l'ocytocine sur les ostéosarcomes".

• Focchi, M., Traduction d’ Graciotti, O. et Peraldi, J.,  Le sexe et ses bienfaits.

Bon travail.