Existe-t-il des études confirmant les vertus des chaussures minimalistes ?

Bonjour,

La chaussure minimaliste est utilisée dans le cadre de la course à pied. Le site La clinique du coureur la définit ainsi:

La chaussure minimaliste est une chaussure interférant minimalement avec les mouvements naturels du pied, de par sa grande flexibilité, son faible dénivelé, son faible poids, sa faible épaisseur au talon, et l'absence de technologies de stabilité et de contrôle du mouvement.

Les critères qui définissent l’indice minimaliste d’une chaussure sont expliqués sur cette même page du site de la clinique du coureur.

Comme vous le suggérez dans votre question, les vertus de cette chaussure semblent en effet faire débat dans le milieu de la course :

Pourquoi parle-t-on autant de la chaussure minimaliste en course à pied ? C’est vraiment un sujet à la mode depuis quelques années. Un sujet à la mode et qui fait débat puisque la définition du minimalisme en course à pied et son intérêt sont loin d’être partagé par tous ! Je suis avec attention les acteurs majeurs de la promotion de la chaussure minimaliste et leurs détracteurs. Aujourd’hui je voudrais vous faire un résumé objectif sur les arguments de chacun. Et surtout vous permettre de mieux comprendre ce qu’est vraiment le minimalisme pour que vous vous fassiez votre propre opinion !

Source : Running-addict.fr

Cependant d’après l’article récent Quel avis des podologues sur les chaussures minimalistes ? du site Référence trail, le milieu médical semble reconnaître les effets bénéfiques de ces chaussures pour les coureurs, à condition qu’ils en fassent un usage progressif et que les contre-indications médicales soient respectées :

Les podologues observent une évolution intéressante dans leur approche des chaussures minimalistes et leur indice. La vision binaire initiale (pour ou contre) a laissé place à une analyse plus nuancée, basée sur l’expérience clinique et les données scientifiques récentes. La majorité des praticiens reconnaît aujourd’hui les bénéfices potentiels du minimalisme, tout en soulignant l’importance cruciale d’une transition progressive et encadrée. Leur position s’articule autour de trois points clés : Une évaluation individuelle approfondie est indispensable avant toute transition. Le succès dépend largement de la patience et de la motivation du coureur Les contre-indications médicales doivent être rigoureusement respectées Voyons voir en détails.

Pour en savoir plus nous vous laisserons lire l’article dans son intégralité.

Enfin le mémoire de fin d’étude intitulé Effets de la chaussure minimaliste chez le coureur à pied, rédigé dans le cadre de l’École des sciences de la réadaptation Formation en masso-kinésithérapie à l’université d’Aix Marseille par Flavio Cuordifede, semble aller dans le même sens nuancé que les propos tenus ci-dessus. Voici un extrait de la conclusion:

Nous constatons que l’utilisation de chaussures minimalistes engendre bien plusieurs effets sur le coureur à pied. Cette revue nous permet donc de les recenser, d’en avoir une vision globale et précise afin de les rendre utile à notre pratique kinésithérapique. Ces effets sont les suivants :

• Une modification du type de foulé (adoption de la foulée avant)

• La diminution du taux de charge globale

• La diminution des contraintes au niveau du genou

• L’augmentation des contraintes au niveau de l’avant-pied

• L’augmentation des contraintes au niveau de la cheville

• L’augmentation des contraintes au niveau du segment jambier

D’une part, dans cette revue il est démontré que cette modification de foulée permettrait de diminuer le taux de charge et ainsi de réduire le risque de blessure. Cependant, il est important de noter que le chaussage minimaliste doit impérativement être associé à l’adoption d’une foulé avec attaque avant/medio pied. Si certains coureurs conservent une attaque arrière pied malgré́ l’utilisation de chaussures minimalistes, cela augmente alors d’avantage le taux de charge et le risque de blessure. L’adoption d’une attaque arrière pied avec du minimalisme serait donc délétère. D’autre part, ce type de chaussage présente un taux d’amortissement faible, ce qui conduit à une augmentation des contraintes sur l’avant du pied (métatarsiens notamment), le tendon d’Achille et le segment jambier et y augmenterait le risque de blessure.

(…)

La course à pied connait actuellement un essor considérable dans notre société́ et l’intérêt pour ce type de chaussures est grandissant au sein de la communauté́ de coureurs [3]. C’est alors que je souhaite attirer l’attention sur notre rôle en tant qu’acteur de prévention. Il est fondamental, en tant que masseur-kinésithérapeute, de sensibiliser le grand publique à ce type de chaussures et aux potentielles conséquences entrainé es par leur utilisation afin de prévenir les effets délétères liés à une utilisation intensive prématurée et non adaptée.

Bonne journée